お気楽主婦，ともちゃんのガンバ！ダイアリー

ダイエットをするなら、妊娠との関わりも考えましょう。

妊娠で変わった体重を後で元に戻したいという方は少なくありませんが、
妊娠後のダイエットはそう簡単なものではないようです。

妊娠期に増えた体重が、子どもを産んでからも思うように元に戻らないと
困っている人は意外と大勢いるようです。諦めてダイエット中断、
という結果になってしまったという方もいるようです。

女性の身体は、妊娠をすると脂肪を身体につけるためエストロゲン
というホルモン成分を盛んに分泌するようになって食欲を促します。

妊娠による体重の急激な増加や、流産などの危険を予防する為、
運動が出来にくくなります。妊娠生活によってカロリー消費が減少し
体重が増えてしまうと考えられています。

妊娠すると体重が増すという理由としては、食欲低下に伴う筋肉減少と
代謝の低下によって脂肪がつきやすい体質になります。

出産後に行うダイエットは、妊娠から出産の過程で脂肪がつきやすくなり、
産後太りなどで増えた体重を様々なダイエットで減量することです。

ポイントは、出産してから６ヶ月以内にダイエットを行うことです。

妊娠中に身体についた脂肪は通常の脂肪とは異なり水分が多い流動的な
脂肪の為、燃焼されやすいようです。

ダイエットは効果が高いので、出産後すぐに実践することをおすすめします。

出産後にしっかりダイエットできれば、スタイルも維持しやすいと
言われています。妊娠期に増大した体脂肪に対して、出産後も６ヶ月以上
何の対策も取らないままにしていると脂肪が安定していまい、ダイエットが
うまくいきにくくなってしまいます。

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目元のケアが若く見える秘訣であることは言うまでもありません。女性にとって肌のトラブルはとても大きな悩みになることがあります。夜も眠れなくなるような悩みになってしまうほど、特に顔に起こるトラブルは深刻です。実際に顔に起こるトラブルは色々とありますが、年齢を重ねるとともに起こるトラブルの中には、非常に重要なのが若い頃からのケアであるため、トラブルが現れてしまってからではもうどうしようもないというものもあるでしょう。目元にできるシワなどは、加齢ととともに現れ、そのままの状態にしておくとシワの深さがどんどん深くなり、改善することが難しくなってしまいます。若い頃からのケアがとても大切なのです。目元をケアするために、なぜ目元にシワができるのかを考えてみましょう。繰り返される乾燥から、シワはできてしまうといいます。目元をケアすることによってシワを深くせずに改善させることもできるのがこの頃のシワで、小ジワと呼ばれています。深いシワとなってしまうのは、この小ジワの状態が進んでしまった場合です。若い頃にできてしまった小ジワが、加齢をともなったことで改善しづらくなったものが、深いシワなのです。年齢を重ねることによって、シワが改善しづらくなってしまう要因は、肌を生成させる成分が足りなくなってしまうことです。目元があまり気にならない若い頃からしっかりと目元ケアすることが、歳をとった後の目元ケアにとって重要なことではないでしょうか。

■バレンタインデー

2月はバレンタインデーなんて言っているうちに、バレンタインデーが
当日になってしまいました。

プレゼントは貰いましたか？贈りましたか？

今年は「逆チョコ」といっても、旦那は知らないそぶり！

まあ、あてにもしていないけどね！

せめて、義理チョコ並みのチョコでも「逆チョコ」といってプレゼントしてくれると

可愛いのにね！思いませんか？

まあ、いいや。明日、売れ残りで安くなった高級チョコを狙って「Myチョコ」しようかな。

でも、本命の方に、バレンタインデーを機会に告白しようとしている方は、

頑張ってくださいね！

内気で、告白できなかったかた、明日でもいいから勇気を出して打ち明けましょう！

打ち明けてみると、いいチャンスが出てくると思います。

せっかくのバレンタインデーです！大切な人に打ち明けましょう。


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■２月はバレンタインデー

早いもので、１月ももうすぐ終わりますね。２月の歳時記もいろいろと
ありますが、必ず話題になる注目行事の一つにバレンタインデーがあります。

バレンタインデーのプレゼントは、本命に贈るチョコレートに始まり、
「義理チョコ」「友チョコ」「マイチョコ」などがありますが、

去年から、話題になっているチョコの贈り方に「逆チョコ」なるものが
出てきました。

従来の贈るパターン、女性から男性へではなく、男性から女性へ贈るチョコ

を「逆チョコ」と名付けているようです。

うちの旦那は、こんなことには無関心なので無理だろうし、誰かプレゼント

してくれないかしら？

まぁ、ダメでも「Myチョコ」で我慢しよう！おいしいチョコは食べたいよ！

■大掃除　すみましたか

年末の大掃除、すみましたか？
最近の話題は、不景気、大規模リストラなど暗い話ばかりでいやになってしまいますね。

しかし、不景気だからと言って、そのままにしていたら何にも始まりません。

年の瀬の不景気を乗り切り、来年少しでもいい年になるように、家庭や職場のゴミは大掃除で
きれいにしておきましょう。

特に玄関周り、きれいにしておきましょう。来年いい運気が呼び込めるように
玄関をきれいにしておくことはとても大事です。

●玄関の掃除
最初にお客様を迎える玄関、ここが汚いと、家そのものの印象が悪くなってしまいます。

玄関が汚いと、せっかく来訪してくれたお客様に対してとても失礼にあたります。
当然ですが、玄関は常に清潔を心がけておくべきです。

しかし、日常の掃除ではなかなか細部まで掃除するというわけにはいきません。
そこで、大掃除です。

大掃除の機会に、玄関の隅々まで掃除して、綺麗な環境で新年の挨拶に訪れるお客様を迎えられるようにしましょう。
風水などでも、運気を呼び込むには、玄関のきれいさはとても大切とされています。

大掃除においてまずチェックする玄関の箇所は、土間です。
様々な人が出入りする土間では、いろんな汚れが付着しています。

この場合、掃除機が一番有効です。
ただし、ほこりが舞うので、ぬれた新聞紙をあらかじめ撒いておくといいでしょう。
マスクをして掃除することを忘れないようにしてください。

ホコリをとった後、住居用洗剤を使用してスポンジやたわしでこするのが効果的な方法です。
クリームクレンザーを併用するとさらに良いでしょう。

また、下駄箱の掃除も必須です。
普段は下駄箱をほとんど掃除しないと思います。
というのも、靴がたくさん並んでいて、掃除するためにはすべて出さなくてはならないからです。
非常に面倒ですが、大掃除の時くらいはやってしまいましょう。

靴の整理にもなります。
掃除の方法としては、掃除機をかけ、洗剤につけたスポンジでこすり、水拭きをするという手順です。
下駄箱の場合、臭いも気になるかと思います。
そんな時には除湿剤などを置いておくと良いでしょう。